Na ďalší termín sa môžete tešiť v roku 2023 :).
Zaži víkend plný zdravia
Kupuješ dookola samé bio, raw, fresh potraviny, no aj tak nechudneš?
Cítiš, ako ťa po celodennom sedení v práci bolí každý sval tela, no nemáš čas na cvičenie?
Máš pocit, že sa cyklíš v hádkach s partnerom, deťmi, kolegami?
Skáče ti myseľ ako ping-pongová loptička, a preto sa nevieš na nič sústrediť?
Si frustrovaný z toho, že pracuješ ešte aj cez víkendy a nemáš si kedy dobiť baterky?
Z nevhodnej stravy, ale aj hádok či nedostatku spánku sa môžeš cítiš vyčerpaný, znechutený, unavený. Ak pramálo tvojej energie zachraňuje už len vyšší počet šálok kávy, potom si na správnom mieste.
|
|
Aké by to bolo…?
Zobúdzať sa každé ráno s úsmevom na perách.
V radosti prežiť deň.
Stíhať sa venovať aj rodine a priateľom.
Zájsť si na bicykel a potom sa ešte aj venovať deťom.
Mať na všetko, čo chcem, dostatok energie?
|
|
Byť zdravý neznamená nebyť chorý.
Byť zdravý znamená cítiť sa skvele vo svojom tele a mať na všetko čo chcem zažiť dostatok energie.
Byť zdravý znamená cítiť sa skvele vo svojom tele a mať na všetko čo chcem zažiť dostatok energie.
Zisti, čo tvoje telo a myseľ potrebujú k tomu, aby bol každý jeden deň pre teba radosťou
Dopraj si tri dni iba pre seba. Tri dni, kedy si prakticky zažiješ, ako zmeniť svoju stravu, pohyb, nastaviť si dôvernú komunikáciu vo vzťahoch. Vyskúšaš si sebaozdravné techniky a uvoľnenie prostredníctvom jógy, relaxácií či bubnovačky.
Môžeš sa tešiť na chutné, vyvážené jedlo, ktoré bude praktickou ukážkou toho, ako sa stravujeme aj my. :) A určite bude aj malá (ale zdravá) maškrta! :)
Sme presvedčení, že ak sa chceme niečo nové naučiť, potrebujeme ísť mimo svojho domova, mimo svojho stereotypu a zabehnutých vecí. Preto sme zvolili práve prostredie krásnej prírody a penzión Brainy s 30-ročnou tradíciou.
Môžeš sa tešiť na chutné, vyvážené jedlo, ktoré bude praktickou ukážkou toho, ako sa stravujeme aj my. :) A určite bude aj malá (ale zdravá) maškrta! :)
Sme presvedčení, že ak sa chceme niečo nové naučiť, potrebujeme ísť mimo svojho domova, mimo svojho stereotypu a zabehnutých vecí. Preto sme zvolili práve prostredie krásnej prírody a penzión Brainy s 30-ročnou tradíciou.
Prečo práve Víkend zdravia?
Rozhodli sme sa vytvoriť unikátny kurz, ktorý spája vzdelávanie s relaxom. Odovzdáme ti veľa informácií, ktoré sa týkajú rôznych oblastí nášho zdravia – od fyzického, emocionálneho, mentálneho, sociálneho až po energetickú zložku. No nebudú to len nudné holé fakty. Zažiješ si zábavné a hlavne praktické techniky, ktoré ti ukážu cestu, ako na sebe pracovať ďalšie dni, týždne a mesiace. Aby si mal každý deň množstvo energie, bol si vyrovnanejší a spokojnejší.
Pozri, obaja vieme, že za jeden víkend nezmeníš svoj život. Na to treba čas. Ale za jeden víkend sa dokážeš rozhodnúť, ako chceš žiť svoj život, zmeniť svoje presvedčenia, a dokonca aj začať. To sú 3 dôležité veci.
Čo sa počas Víkendu zdravia naučíš?
Podporíš svoje fyzické zdravie
Naučíš sa, ako si nastaviť svoj jedálniček vyvážene a chutne tak, aby si už nikdy viac nemusel držať diétu.
Zistíš, že v obchodoch s potravinami nemusíš tráviť veľa času – naučíme ťa, ako jednoducho a efektívne nakupovať.
Zistíš, že ak budeš aplikovať pár jednoduchých princípov, nákup potravín a varenie pre teba viac nebudú záťažou. Začneš si ich, naopak, užívať. :)
Dáme ti tipy, ako sa zbaviť závislosti na sladkom, ale napriek tomu si občas nejakú tú dobrotu neodoprieť. Pochopíš všetko, čo sa týka cukru, a tak sa viac nenecháš zlákať farebnými reklamami s peknými obrázkami. Odmenou budú zhodené kilá a enormný nárast energie.
Ukážeme ti, ako si šport zamilovať a zaradiť ho do svojej dennej rutiny. Odnesieš si praktické a ľahko využiteľné tipy na cvičenia aj pri plne nabitom pracovnom týždni.
Spoznáš seba cez vzťahy a komunikáciu
Vďaka zbúraniu svojich aktuálnych presvedčení a vzorcov získaš vyššiu dôveru v samého seba.
Zistíš, ako zlepšiť komunikáciu v súkromných a pracovných vzťahoch. Posunieš k láskyplným a intímnym vzťahom, ktoré ťa budú napĺňať.
Naučíš sa, ako pracuješ v skupine či tíme, čo ti pomôže lepšie fungovať v práci.
Dozvieš sa, ako sa stať slobodnejším vo vzťahu k sebe aj ostatným.
Uvidíš, ako ti komplexný pohľad na svet dokáže otvoriť nové možnosti a príležitosti.
Precítiš viac svoje telo
Ukážeme ti, ako ti tvoje telo denne odhaľuje potreby a ako im načúvať. Zvýšiš si sebadôveru, čo sa pretaví do kvalitnejších vzťahov, nárastu energie, emocionálnej vyrovnanosti a radosti zo všedných dní.
Zistíš, že aj keď sú tvoje potreby odlišné od zvyšku okolia, oplatí sa ich nasledovať. Tvoje telo sa ti odvďačí energiou a dobrým pocitom.
Pochopíš, ako ťa nastavenie hraníc s inými ľuďmi ovplyvňuje po všetkých stránkach. Ako si správne nastavenými hranicami posilňuješ zdravie a buduješ sebalásku.
Naučíš sa, ako sa prakticky o seba starať, aby si si udržal pozitívnu myseľ a energiu v tele.
Zrelaxuješ svoje telo aj myseľ
Jóga ťa nakopne a nabije energiou po zvyšok dňa. Zažiješ rokmi overené jednoduché cvičenia, ktoré vieš jednoducho aplikovať aj u seba doma v obývačke. Jogové cvičenia ti pomôžu byť viac vo svojom tele, a tým robiť v živote lepšie rozhodnutia.
Vďaka účinným cvičeniam techniky mindfulness pocítiš mentálnu úľavu. Naučíš sa, ako lepšie zvládať stres a ako spomaliť nikdy nekončiace kolečko myšlienok.
Nezabudnuteľným zážitkom bude bubnovanie, ktoré ťa privedie naspäť do tela a rozvibruje všetky bunky tvojho tela. Môžeš opäť pocítiť spontánnosť malého dieťaťa, prílev energie a odliv všetkého, čo nepotrebuješ. :-)
Po troch dňoch sa budeš cítiť oddýchnutý a zrelaxovaný.
Víkend ti prinesie zážitky a skúsenosti, ktoré si dokážeš preniesť aj do svojho života, a tak byť šťastnejším a vyrovnanejším.
Pridaj sa k nám na informáciami nabitý, no zároveň harmonizujúci víkend v nádhernom prostredí slovenskej prírody.
Víkend zdravia
Q1/2022
Krásno nad Kysucou
Cena kurzu: 159 eur/osoba
Ubytovanie a strava: 95 eur/osoba
Q1/2022
Krásno nad Kysucou
Cena kurzu: 159 eur/osoba
Ubytovanie a strava: 95 eur/osoba
Ostáva už len 15 miest :)
Týmito oblasťami ťa prevedú:
Miro Ort
Certifikovaný fitness tréner a výživový poradca, spoluzakladateľ iniciatívy Zdravie vo svojich rukách a člen Aliancie výživových poradcov SR. Je autorom článkov o zdravej výžive, lektorom vzdelávacích workshopov a spoluzakladateľom iniciatívy Zdravie vo svojich rukách.
Kvôli vrodenému zdravotnému problému bol nútený k zvýšenej starostlivosti o svoje zdravie. Je presvedčený, že každý z nás má kľúč k tomu, aby sa cítil lepšie a bol aj vitálnejší v rámci svojich možností. Ciest môže byť viacero, on vidí najväčšiu hodnotu v prepájaní pravidelného pohybu s vyváženou stravou.
Certifikovaný fitness tréner a výživový poradca, spoluzakladateľ iniciatívy Zdravie vo svojich rukách a člen Aliancie výživových poradcov SR. Je autorom článkov o zdravej výžive, lektorom vzdelávacích workshopov a spoluzakladateľom iniciatívy Zdravie vo svojich rukách.
Kvôli vrodenému zdravotnému problému bol nútený k zvýšenej starostlivosti o svoje zdravie. Je presvedčený, že každý z nás má kľúč k tomu, aby sa cítil lepšie a bol aj vitálnejší v rámci svojich možností. Ciest môže byť viacero, on vidí najväčšiu hodnotu v prepájaní pravidelného pohybu s vyváženou stravou.
Andrej Mažáry
Mentor a tréner v oblasti sebapoznávania, komunikácie a spolupráce.
Jeho 15-ročné skúsenosti trénera a školiteľa rozvojových a zážitkových tréningov mu ukázali, že ľudia málo poznajú sami seba, čo ovplyvňuje ich komunikáciu a vzťahy.
Ako mentor ročného programu pre mužov a certifikovaný tréner unikátneho zážitkového konceptu Powetraining verí tomu, že sebapoznaním a komunikačne intímnymi vzťahmi skvalitňujeme spoločnosť, v ktorej žijeme. Jeho víziou je tvoriť komunity slobodných ľudí, ktorí vedia, kým sú a čo chcú.
Na základe jeho pôsobenia v neziskovej organizácii Toastmasters vytvoril koncept pre osobnostný rozvoj: Rečnenie ako psychoterapia a sebaspoznávanie.
Mentor a tréner v oblasti sebapoznávania, komunikácie a spolupráce.
Jeho 15-ročné skúsenosti trénera a školiteľa rozvojových a zážitkových tréningov mu ukázali, že ľudia málo poznajú sami seba, čo ovplyvňuje ich komunikáciu a vzťahy.
Ako mentor ročného programu pre mužov a certifikovaný tréner unikátneho zážitkového konceptu Powetraining verí tomu, že sebapoznaním a komunikačne intímnymi vzťahmi skvalitňujeme spoločnosť, v ktorej žijeme. Jeho víziou je tvoriť komunity slobodných ľudí, ktorí vedia, kým sú a čo chcú.
Na základe jeho pôsobenia v neziskovej organizácii Toastmasters vytvoril koncept pre osobnostný rozvoj: Rečnenie ako psychoterapia a sebaspoznávanie.
Petra Ort
Lektor a spoluzakladateľ iniciatívy Zdravie vo svojich rukách, certifikovaný sprievodca rešpektujúcej komunikácie s deťmi. Počas svojich niekoľkoročných skúseností s prácou s deťmi si uvedomila, že rešpektujúca výchova a práca s deťmi je najmä o nastavovaní hraníc a vyjadrovaní svojich vnútorných potrieb. Tento koncept je aplikovateľný aj na dospelú populáciu.
Jej témy sú najmä starostlivosť o seba pri interakcii s ľuďmi a okolím z pohľadu vyjadrenia vlastných hraníc, relaxu a počúvania signálom svojho tela.
Lektor a spoluzakladateľ iniciatívy Zdravie vo svojich rukách, certifikovaný sprievodca rešpektujúcej komunikácie s deťmi. Počas svojich niekoľkoročných skúseností s prácou s deťmi si uvedomila, že rešpektujúca výchova a práca s deťmi je najmä o nastavovaní hraníc a vyjadrovaní svojich vnútorných potrieb. Tento koncept je aplikovateľný aj na dospelú populáciu.
Jej témy sú najmä starostlivosť o seba pri interakcii s ľuďmi a okolím z pohľadu vyjadrenia vlastných hraníc, relaxu a počúvania signálom svojho tela.
Vlado Lajčák
Lektor Mindfulness, jógy a relaxačných cvičení. Je zakladateľom penziónu Brainy s 30-ročnou tradíciou, ktorý je zameraný na jazykové vzdelávanie. Má dlhoročné skúsenosti s učením techník východnej kultúry, ako jóga alebo techniky práce s mysľou, je absolventom školy čínskej medicíny.
Spoznáš ho ako večne sa usmievajúceho človeka, ktorý ťa očarí nadhľadom a po víkende strávenom v Brainy sa ti nebude chcieť ísť domov. :)
Lektor Mindfulness, jógy a relaxačných cvičení. Je zakladateľom penziónu Brainy s 30-ročnou tradíciou, ktorý je zameraný na jazykové vzdelávanie. Má dlhoročné skúsenosti s učením techník východnej kultúry, ako jóga alebo techniky práce s mysľou, je absolventom školy čínskej medicíny.
Spoznáš ho ako večne sa usmievajúceho človeka, ktorý ťa očarí nadhľadom a po víkende strávenom v Brainy sa ti nebude chcieť ísť domov. :)
Kedy a kde?
- Miesto: Penzión Brainy, Vlčovská cesta 751, 023 02 Krásno nad Kysucou
- Dátum: 9.7. – 11.7.2021
Cena
Cena kurzu: 159 eur/osoba
Ubytovanie a strava: 95 eur/osoba
Ubytovanie je zabezpečené v dvoj- a trojlôžkových izbách s vlastným sociálnym zariadením.
Ubytovanie a strava: 95 eur/osoba
Ubytovanie je zabezpečené v dvoj- a trojlôžkových izbách s vlastným sociálnym zariadením.
Možnosti platby
Platbu je možná vykonať iba platobnou kartou. Tvoje miesto bude plne zarezervované až po prijatí platby. Po zakúpení ti pošleme na uvedený mail súhrn objednávky a ďalšie informácie.
Pri platbe máš na výber z 2 možností:
Celý proces rezervácie a zakúpenia prebieha v 3 jednoduchých krokoch:
Krátko po potvrdení nákupu dostaneš automaticky generovaný mail s potvrdením. Využívame služby poskytovateľa, ktorý zabezpečuje celú komunikáciu s bankou tak, aby boli tvoje údaje aj peniaze chránené. Preto je celý formulár umožňujúci platbu v anglickom jazyku.
Pri platbe máš na výber z 2 možností:
- kartou zaplatíš cenu kurzu (159 eur), zvyšok za ubytovanie a stravu (95 eur) doplatíš v hotovosti na mieste,
- zaplatíš všetko spolu kartou (254 eur).
Celý proces rezervácie a zakúpenia prebieha v 3 jednoduchých krokoch:
- Nižšie nájdeš výber z uvedených možností a tlačidlo na zakúpenie a rezerváciu miesta na Víkende zdravia. Po kliknutí na tlačidlo budeš pokračovať na objednávkový formulár, na ktorom, prosím, uveď meno, mail a základné fakturačné údaje.
- V ďalšom kroku budeš požiadaný o zadanie údajov tvojej kreditnej alebo debetnej karty.
- V poslednom kroku potvrdíš objednávku. Nájdeš tu aj miesto na poznámku pre nás.
Krátko po potvrdení nákupu dostaneš automaticky generovaný mail s potvrdením. Využívame služby poskytovateľa, ktorý zabezpečuje celú komunikáciu s bankou tak, aby boli tvoje údaje aj peniaze chránené. Preto je celý formulár umožňujúci platbu v anglickom jazyku.
V prípade, že preferuješ iný spôsob platby alebo sa chceš dozvedieť ešte viac, kontaktuj nás cez formulár v sekcii Kontakty.
