Ahoj, vítame ťa na našej stránke. Voláme sa Miro a Peťa a tento projekt sme založili preto, lebo zdravie máme na prvom mieste. Nie prácu, ani deadliny. Ale to, čo spája všetkých ľudí na svete a bez čoho nedokážeme šťastne a spokojne žiť.
Chceme ti ukázať, ako sa postarať o svoje zdravie tak, aby si mal aj o 10 rokov dostatok energie na trávenie chvíľ so svojimi blízkymi a robením činností, ktoré máš rád. Cieľom nášho projektu je hlavne širiť informácie, ktoré sú praktické, overené a ľahko uchopiteľné. Diéty a rýchle zázračné pilulky nám nikdy nefungovali, a preto ti ponúkame možnosti, ako si nastaviť vyvážený životný štýl a ako nepodliehať riešeniam, ktoré fungujú iba kratkodobo.
Veríme, že ti naša stránka dá odpovede na otázky z oblasti výživy, pohybu či psychického zdravia. Mnoho informácií nájdeš na našom blogu a tiež na Facebookovej stránke. Ak sa chceš do tém o výžive ponoriť hlbšie, pozri sa na náš komplexný online program o cukre alebo príď na niektorý z webinárov.
Chceme ti ukázať, ako sa postarať o svoje zdravie tak, aby si mal aj o 10 rokov dostatok energie na trávenie chvíľ so svojimi blízkymi a robením činností, ktoré máš rád. Cieľom nášho projektu je hlavne širiť informácie, ktoré sú praktické, overené a ľahko uchopiteľné. Diéty a rýchle zázračné pilulky nám nikdy nefungovali, a preto ti ponúkame možnosti, ako si nastaviť vyvážený životný štýl a ako nepodliehať riešeniam, ktoré fungujú iba kratkodobo.
Veríme, že ti naša stránka dá odpovede na otázky z oblasti výživy, pohybu či psychického zdravia. Mnoho informácií nájdeš na našom blogu a tiež na Facebookovej stránke. Ak sa chceš do tém o výžive ponoriť hlbšie, pozri sa na náš komplexný online program o cukre alebo príď na niektorý z webinárov.
Čo ti ponúkame
Náš tím
Miroslav Ort
Lektor a spoluzakladateľSom certifikovaným fitness trénerom a výživovým poradcom, aktuálne aj členom Aliancie výživových poradcov SR. S manželkou som založil iniciatívu Zdravie vo svojich rukách.
Moje dlhodobé zdravotné problémy ma priviedli k zvýšenej starostlivosti o svoje zdravie. Som presvedčený, že každý z nás má kľúč k tomu, aby sa cítil lepšie a bol aj vitálnejší v rámci svojich nadelených možností. Ciest môže byť viacero, v mojom prípade prepájam pravidelný pohyb s vyváženou stravou. Toto sú aj témy, ktorým sa venujem a sám sa v nich neustále vzdelávam. V rámci našej iniciatívy som organizoval už niekoľko prednášok či webinárov na tému stravovacích návykov. O našich najbližších webinároch či vzdelávacích workshopoch sa dozviete na našom Facebook-u. Svoje vedomosti a skúsenosti zdieľam aj ako autor blogových článkov o zdravej výžive nielen v našej blogovej sekcii či prostredníctvom Facebook-u, ale aj ako autor článkov pre iné portály. Publikované články: Nedovoľme obezite, aby rástla: zastavme ju prevenciou 7 najčastejších výhovoriek, prečo sa nehýbať Fitshaker |
Petra Ort
Lektorka a spoluzakladateľaVyštudovala som žurnalistiku, no veľmi rýchlo som prišla na to, že tento smer nebude mojou prácou a nadšením už vôbec. Tri roky som pracovala v marketingu. Venovala som sa tvorbe blogových článkov a prednášaniu o content marketingu.
Ani v tejto oblasti som sa nenašla natoľko, že by som pre ňu s nadšením každé ráno vstávala. Začala som pracovať s deťmi v škôlke, kde toho potešenia a uspokojenia z práce prichádzalo viac. Práci s malými deťmi sa venujem dodnes. Niekde pomedzi to alebo lepšie povedané, počas celého života, som riešila svoje zdravie. Zdravotné problémy, ktorých riešenie som nenašla v pilulkách, ale vo vedomej zmene stravovacích, mentálnych a emočných návykov. Tým, že som hypersenzitívna, tak sa ma všetky zdravotné potiaže dotýkali akosi viac a bola som nútená riešiť ich intenzívne a do hĺbky. Problémy s imunitou ma motivovali zmeniť stravu, vyhodiť zo svojho jedálnička cukor, mliečne výrobky, údeniny, studené jedlá. Krok po kroku sa moje telo posilnilo a navyklo si na iný životný štýl. Na mojej ceste som sa dostala k sugar-free vareniu a pečeniu, ktoré ma doslova fascinovalo. Zdravé recepty, ktoré sú u u nás bežne na stole, s vami rada zdieľam na našej Facebookovej stránke. Mám rada rôznorodosť práce. Rada kombinujem veci, ktoré som sa naučila, a stále mám potrebu učiť sa niečo nové. To je aj cieľom nášho projektu – učiť a prepájať súvislosti. Naším zámerom je poskytovať kvalitné informácie a vytvárať spolupráce s odborníkmi na rôzne aspekty zdravia. Príčina zdravotných problémov tkvie u každého niekde inde. Niekto potrebuje zmeniť svoje psychické či sociálne vzorce, iný zaradiť viac pohybovej aktivity alebo upraviť jedálniček. Verím tomu, že vzdelávaním ohľadom udržateľného životného štýlu môžeme zmeniť nielen seba, ale celú spoločnosť. Ako autor myšlienky Zdravie vo svojich rukách sa venujem aj rozvoju iniciatívy na sociálnych sieťach. |